Notkea kuin rautakanki: tie ite-naisen kehonhuoltovinkit

Minun kehoni jäykistyi rautakangeksi. Sattuu. Epäilin syyksi liiallista makaamista. Huonoa patjaa. Tai liian vähäistä venyttelyä. Huonoa kehonhallintaa. Älypuhelimen pitelemistä. Käsitöitä. Epäilemättä näistä kaikista syntyy yhteisvaikutuksessa aika hyvä jumi. Tillasin ajan hierontaan. Olihan tuo jo aikakin!

Satoja selfieitä, koiran kanssa tai ilman. Kuvien muokkausta.
Ei ihme että keho oireilee.

Hieronta on tulevana lauantaina. En uskaltanut ottaa hierontaa huomiselle koska kävin tänään kuntosalilla tekemässä tyngän selkätreenin. Tynkä siksi, kun ei pysty vasemmalla kädellä puristamaan. Ja kun ei voi puristaa, niin treenin kuormitus ei ole tasainen. Ei mene hyöty oikeisiin paikkoihin. Eihän se mikään uusi ongelma ole. Staattinen työ sen on aiheuttanut. Huonoina päivinä etusormen ja peukalon pihtiotteen tekeminen oli lähes mahdotonta.
Olen pian ollut neljä viikkoa kesälomalla ja käsi on ollut paremmassa kunnossa. Heti kun on tuntunut paremmalta olen virkannut ja ommellut. Pistänyt huoletta salilla menemään. Ei olisi kannattanut. Nyt mä olen superjumissa.

Ompelukaan ei tee hyvää käsille.

Lankasuorien kappaleiden leikkaaminen
on yllättävän raskasta käsille.

Joskus kauan sitten joku seuraamistani fitnessbloggareista kirjoitti kehonhuollon tärkeydestä. Jos ei huolla - ei kehity. Se on totta. Minulla lihas on "tarttunut" käsissä paremmin oikealle- kuin vasemmalle puolelle. Ei johdu pelkästään siitä että olen oikeakätinen. En tiedä onko mun selässäni isompi muskeli sitten kun ei se esim. olkapäässä näy... siksi olen alkanut lisäillä olkatreeniin myös yhden käden vipareita ristikkäistaljassa. Mutta eihän se tosiaan kehity jos ei huolla. Vasemman käden ojentaja pyrkii kramppiin monesti olka- tai rintalihastreenissä. Liekkö se jumi sitten selässä? Kaikki kun vaikuttaa kaikkeen.

Minä köyhä olen hieronut itseäni ovenkarmeihin. Myös pinnatuolin selkänojaan on hyvä painella selän kipupisteitä. Köyhän on pakko miettiä maksaisiko ammattilaiselle hieronnasta vai söisikö mieluummin jotain. Nyt päätin tehdä molempia. "tie ite" ei toimi enää. Minulla muka on rahaa, koska en välttämättä ole ajanut päivittäin autolla ja olen kuitenkin saanut loma-ajan palkkaa. Odotan kivuliasta sessiota. Harmi ettei siitä taida tulla vakiintunut käytäntö. Olenhan jo ensiviikon jälkeen työtön =köyhempi.

Ihan kaikesta en edelleenkään aio luopua. Käyn kuntosalilla pääasiallisesti siksi että haluan muotoa kroppaani. Niinkuin esimerkiksi lisää lihaa alakroppaan että housut istuisivat päälle. Toiseksi on ne terveydelliset syyt. Olkapääni ovat vähemmän kipeät kuin kaksi vuotta sitten. Tai no, sitä hierontaa nekin vaatisi. Onneksi niitä pystyy puristelemaan itse. Vain kiertäjäkalvosimelle puuttuu hyvä hätävarahierontatapa.
Joku aika sitten ostin rullan kehonhuoltoa varten. Ihan hyvä sillä on rullata selkää. Pitäisi ostaa toinen, sellainen matalampi jalkojen rullausta varten. Tennispallolla on hyvä hieroa pakara-alueen pienemmät lihakset. Ja venyttelen AINA treenin jälkeen.

Millä te jumituksianne hoidatte?